Главное – устранить факторы риска

Острое нарушение мозгового кровообращения легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактике инсульта, а это борьба с основными факторами риска, придается большое значение.
В настоящее время такими факторами считаются: возраст, артериальная гипертония, заболевания сердца. Многие люди имеют одновременно несколько факторов риска, каждый из которых может быть выражен умеренно.
Активное выявление и адекватное лечение всех способствующих заболеваний предупреждает инсульт.
Питание должно быть разнообразным, суточная калорийность не должна превышать количество необходимой для жизнедеятельности энергии, то есть основное правило — не переедать. Рекомендуется употребление продуктов, богатых пектинами. К ним относятся: груша, свекла, смородина, морковь, яблоки, огурцы, мармелад, тыква, соки с мякотью. Для ускорения выведения токсинов необходимо употреблять продукты, богатые клетчаткой – хлеб грубого помола, овощи, фрукты, крупы, а также продукты, богатые витаминами. Эти продукты также препятствуют развитию атеросклероза.
Лечебная физкультура, пешие прогулки до 5 километров в день лучше любых сосудорасширяющих препаратов улучшают кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе улучшают кровоснабжение головного мозга, препятствуют развитию атеросклероза сосудов. Однако физические нагрузки должны быть посильными, выполняться под контролем пульса и артериального давления.
И еще одно: чтобы мозг не старел, необходимо давать ему работу. Объясняется это тем, что при напряженной умственной деятельности обогащения кислородом кровь активно поступает в клетки мозга. Мозг человека, который много читает, думает, размышляет, находится в стабильном, тренированном состоянии. Но стоит только перестать нагружать свой мозг, как клетки, ответственные за мыслительные функции, начинают отмирать за ненадобностью.
Чтобы постоянно давать мозгу нагрузку – нужно ставить перед ним как можно больше конкретных задач. Лучше всего для тренировки серого вещества подходит решение математических задач и разгадывание кроссвордов.
Подводя итог, можно обозначить несколько направлений в профилактике инсультов: устранение факторов риска; выявление и лечение больных артериальной гипертонией; предупреждение инсульта у больных с болезнями сердца; предупреждение повторных острых нарушений мозгового кровообращения; назначение антиагрегантов. Устранение факторов риска включает в себя: отказ от курения или резкое ограничение его приема; ведение активного образа жизни, занятия физическими упражнениями; сбалансированное питание; по возможности ограничение количества стрессовых ситуаций; осуществление постоянного контроля артериального давления; выявление и лечение артериальной гипертензии.

Е. Харитонова,
врач-невролог