Артериальная гипертензия
В истории человечества она является величайшей неинфекционной пандемией, определяющей структуру сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности.
Установлено, что артериальной гипертензией (АГ) страдают 20-30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50-65% у лиц старше 65 лет.
Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Чем раньше вы выявили АГ и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.
Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляется случайно, при его измерении. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами.
Снизить артериальное давление и, тем самым, снизить риск ишемической болезни сердца можно следующими способами:
Если вы страдаете от избыточного веса, следует сбросить его хотя бы частично, поскольку излишний вес повышает риск развития гипертонии. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара крови.
Систематически делайте зарядку. Регулярные упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание могут предотвратить повышение артериального давления.
Следите за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг.
Ограничить употребление алкоголя.
Употребление калия (различные фрукты и овощи) также поможет снизить артериальное давление.
Крайне важно бросить курить, т.к. курение само по себе хотя и не вызывает АГ, но, тем не менее, является значительным риском ишемической болезни сердца.
Если ваш врач прописал какое-либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как он говорит. Сообщайте о любых побочных реакциях и нежелательных эффектах.
Регулярно посещайте врача. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его. К сожалению, нет каких-либо четких внешних признаков, по которым вы бы могли понять, что давление снова повышается. Рекомендуется регулярно измерять артериальное давление дома и посещать врача, по крайней мере, раз в год (для контроля общего состояния и эффективности проводимой терапии).
Итак, если вам поставили диагноз артериальной гипертензии, то вам следует:
— обязательно принимать все назначенные препараты (соблюдайте рекомендации специалиста и обязательно прочитайте инструкцию);
— принимать лекарства в одно и то же время дня;
— никогда не пропускайте прием лекарств из-за того, что ваше давление в норме. Лучше обсудите ваши наблюдения с врачом;
— обязательно пополняйте запас лекарств до того, как они заканчиваются.
Не прекращайте прием препаратов, если показатели давления стали нормальными. Они стали таковыми именно потому, что вы принимаете медикаменты.
Профилактика артериальной гипертензии
Если у членов вашей семьи наблюдается артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь), или вы старше 30 лет, регулярно измеряйте давление. Откажитесь от курения, употребления спиртных напитков. Соблюдайте маложирную и малосоленую диету. Делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба). Старайтесь избегать стрессов и поддерживайте нормальный вес тела.
И. Груздев, врач кардиолог
