20 вещей, которые стоит сделать 1 января
Начать менять жизнь к лучшему можно в любой момент. Но если для вас важна символичность и дополнительная мотивация, то начало года нового лучшее время для этого.
1. Сделать зарядку. Новогодние каникулы отлично подходят для того, чтобы приучить себя делать 10-минутную зарядку по утрам: в эти дни мы не спешим на работу и устаём гораздо меньше, чем обычно. Рекомендация актуальна для тех, кто хорошо себя чувствует: если вы отмечали так, что голова гудит, а любая физическая активность причиняет страдания, то один денёк можно и пропустить.
2. Пройтись пешком. Получасовая прогулка по новогодним улицам вернёт в тонус и избавит от ощущения потерянного впустую дня. К тому же ходьба – это полезно, особенно для офисных сотрудников.
3. Бросить курить. А если не курите, то попробуйте избавиться от какой-нибудь другой вредной привычки.
4. Позвонить родителям. В детстве мы отмечаем праздники с мамой и папой, потом – с друзьями или второй половинкой. Компенсируйте своё отсутствие рядом с родителями и порадуйте их неожиданным визитом или хотя бы звонком по телефону.
5. Сделать доброе дело. Сделать денежный перевод в благотворительный фонд, взять котёнка на передержку ,или хотя отдать нуждающимся лишние вещи – простой способ начать год с добрых дел.
6. Убраться. Скорее всего, вы уже убирались в канун Нового года, поэтому всё, что нужно, –избавиться от следов вчерашнего праздника. Если отмечали в гостях, то рекомендация всё равно актуальна – любой хозяин будет рад помощи в подметании конфетти и мойке тарелок.
7. Обновить список дел. Просмотрите чек-листы и пункты в таск-менеджерах. Обнаружили много задач, к выполнению которых в ушедшем году даже не приступали? Удаляйте смело. То же касается закладок в браузере, непрослушанных выпусков подкастов и даже подписок на YouTube.
8. Завести дневник или блог. Дневник помогает разбираться в себе и своих чувствах, формировать точку зрения и тренировать писательские способности. Первое января– отличный день для первой записи. Начните, например, с описания того, чего вы ожидаете от наступившего года.
9. Навестить друзей. Навестить друзей, с которыми не удалось увидеться в новогоднюю ночь, –лучший способ продлить праздник. К тому же практика показывает, что вечер 1 января часто оказывается более тёплым и уютным, чем новогодняя ночь.
10. Начать следить за своей речью. Мат может украшать речь, но в исключительных случаях. Гораздо чаще он делает её бедной и неоправданно грубой. 1 января – отличный день для отказа от любых вредных привычек, и неуместное употребление нецензурной лексики не исключение. А ещё можно попробовать отказаться от слов-паразитов и неправильных ударений.
11. Спланировать путешествие. Только подумайте – у вас целая неделя! Конечно, заграничное путешествие сейчас не доступно, но посетить какой-нибудь живописный городок в пределах пары сотен километров можно запросто.
12. Посмотреть сериал. Вариант для тех, кто решил провести праздники дома. В этом нет ничего постыдного, к тому же есть немало классных сериалов, просмотр которых нам приходилось откладывать. Новогодние каникулы – отличная возможность посмотреть хотя бы парочку из них.
13. Поменять заставку на телефоне или компьютере. Взгляните на экран своего смартфона. Совсем недавно на нём показывались уведомления об отложенных будильниках, сообщения о просроченных дедлайнах и бесконечные оповещения от банка о списании средств. Чтобы не вспоминать об этом хотя бы на каникулах, поменяйте старую заставку на что-то новенькое.
14. Начать следить за питанием. Отказаться от сладкого или жирного, перейти на зерновой хлеб и заменить ужин стаканом кефира – всё это можно начать делать уже сегодня. Согласитесь, фраза «я ни разу не ел фастфуд в этом году» звучит убедительнее, чем «я ни разу не ел фастфуд с прошлых выходных».
15. Начать планировать расходы. Сезон непредвиденных новогодних трат окончен, теперь прогнозировать расходы будет проще. Самое время оценить своё финансовое состояние, выбрать приложение для учёта расходов и продумать план накопления средств на отпуск или большую покупку.
16. Обзавестись новым хобби. Это может быть что угодно: игра на музыкальном инструменте, собирание «взрослых» конструкторов или коллекционирование виниловых пластинок. Главное, чтобы к этому было приятно возвращаться.
17. Научиться чему-то новому. Если для достижения больших целей нужны годы, то для чего-то попроще хватит и новогодних каникул. Например, можно освоить приготовление какого-нибудь сложного блюда, выучить иностранный алфавит или научиться быстро собирать кубик Рубика.
18. Поставить ограничение на время в социальных сетях . Вы же не хотите потратить долгожданные выходные на скроллинг ленты «ВКонтакте» или просмотр фотографий в Instagram? Постарайтесь проводить в социальных сетях не больше часа в день. Вот увидите, ничего страшного не произойдёт.
19. Составить и начать выполнять план по чтению книг. Замените ритуал «залипания» в смартфоне перед сном чтением интересной книги. Поставьте цель читать хотя бы 10–15 книг в год и увеличивайте это число по мере появления свободного времени и обретения навыков скорочтения.
20. Сделать первый шаг к достижению большой цели. Такой целью может быть создание семьи, открытие своего дела или, например, освоение новой профессии. На её достижение, вероятно, уйдут годы, а поддержание результата потребует оставшейся части жизни, но первый шаг можно сделать уже сейчас.
Подготовила Татьяна Еременко
