Увлажнение изнутри: почему важно пить воду для красоты кожи и сколько стаканов в день требуется

Хотите сделать кожу упругой и сияющей без процедур у косметолога? Обратите внимание на ваши ежедневные привычки. Например, проанализируйте, достаточно ли воды вы выпиваете за день. Почему это важно для здоровья кожи?

Как отмечают косметологи, многие недооценивают роль воды в уходе за кожей. А ведь вода участвует во всех процессах — от детокса до выработки коллагена. Когда воды не хватает, кровь густеет, кожа теряет упругость, появляются морщины и тусклый цвет. Организм тянет влагу изнутри, в том числе из кожи.

Как правильно пить воду, чтобы кожа оставалась увлажненной изнутри?

Даже легкое обезвоживание делает лицо тусклым, а морщины заметнее. Пить воду нужно равномерно, в течение дня, а не литрами вечером. Начинайте утро со стакана теплой воды, а не кофе. Это уже запустит обмен веществ и «разбудит» печень. А дальше пейте по стакану за 20–30 минут до приема пищи. В среднем нужно 30 мл на килограмм веса. Но, если вы пьете кофе, добавляйте два стакана воды на каждую чашку. И не забывайте, что газированные напитки, соки, чай и кофе водой не являются.

Источник: сайт SB.by