После новогоднего застолья – к правильному питанию: как? Узнали у заведующей поликлиники Кормянской ЦРБ Анастасии Шахровой

Анастасия Шахрова, заведующий поликлиникой Кормянской ЦРБ, рассказала корреспондентам «ЗнС», как мягко вернуться к своему режиму.

– Очень важно не подвергать свой организм стрессу, – подчеркнула Анастасия Николаевна. – Если вы позволили себе «минутку слабости» в новогодние праздники – пугаться не стоит. Плавно восстанавливайте свой обыденный режим. Это сделать можно простыми способами: верните в рацион овощные супы, лёгкие каши и тушёные овощи, ведь они помогают наладить пищеварение, а также не перегружают организм. Постарайтесь придерживаться регулярного питания 3-4 раза в день и ужинайте за 2-3 часа до сна. Не стоит забывать и о движении: лёгкие прогулки на свежем воздухе помогут ускорить обмен веществ и восстановить энергию.

Также особое внимание доктор акцентировала и на питьевом режиме: чистая вода, настой лимона либо просто травяные чаи – отличный выбор.

Новый год отпраздновали, значит пора готовиться к лету.

Берегите себя и будьте здоровыми и красивыми.

Мария ШАВЕШЯН

Фото из архива редакции и из открытых источников