Закаливание, физическая активность и здоровое питание: укрепляем иммунитет ребенка
Врач-педиатр Кормянской ЦРБ Евгения Альшевская рассказала корреспондентам газеты, какие правила нужно соблюдать, чтобы укрепить детский иммунитет и избежать вирусных инфекций в весенний период.
— В весенний период организму ребёнка требуется поддержка, так как он испытывает нехватку витаминов и особенно подвержен вирусным инфекциям. Вот несколько простых советов, которые помогут избежать болезни в опасный период и укрепить иммунитет ребёнка:
- Закаливание – это отличный способ укрепить здоровье, а еще способствует улучшению сна и аппетита.
- Сбалансированный рацион питания, добавьте в привычное меню ребенка больше овощей и фруктов.
- Пребывание на свежем воздухе, особенно важно в солнечную погоду, чтобы восполнить недостаток витамина Д.
- Физическая активность, например, утренняя зарядка.
- Одеваться по погоде, чтобы не допустить перегрева или переохлаждения.
- Избегать массовых скоплений людей без особой надобности, например, посещение магазинов.
Берегите здоровье своих детей и укрепляйте их иммунитет!
